Como fugir da velha maneira de viver?...
"Fuja da velha maneira de viver"
"Saúde, bem-estar, esporte e lazer"
Imagine-se desfilando em plena forma física
"É fácil não ter compromisso marcado. Não ter horário a ser cumprido. Basta o rigor do horário de trabalho que, convenhamos, já é muito cansativo e estressante, mesmo que você seja um workaholic.
Agora, para que você saia desta zona de conforto, tem que ter um motivo. É necessário ter um propósito para agir e alterar o seu comportamento e, então, mudar para melhor.
Basicamente, para se mexer, tem que ter desejo. Desejo de cumprir uma meta.
Exemplos: conquistar um garoto ou uma garota; começar a correr ou fazer outra atividade física para metabolizar a gordura e melhorar o tônus muscular; aumentar a resistência; ter um melhor desempenho; ou lutar pela saúde perdida após levar uma bronca do seu médico, que faz aquela cara de ‘cheque sem fundos’ quando olha o resultado do seu exame de sangue.
Daí a decisão: começar a treinar.
E agora? Treinar o quê? Onde? Quando? Como?
Estas são perguntas que jogam baldes de água fria nas suas pretensões. E o seu motivo começa a ficar mais fraco. Pra que isso não ocorra, vamos dar uma força pra você se motivar, se manter motivado e, depois, gerar mais motivo ainda pra exercitar-se.
O segredo está em treinar a mente para ajudar a treinar o corpo! Temos que treinar o cérebro, assim como se treina a memória, assim como se treina o corpo. Como se fosse uma musculação.
É fácil, basta usar a imaginação: imaginar-se uma pessoa saudável, exibindo sua boa forma. Exemplo: mulheres com um belo GAP (glúteo, abdome e pernas) e homens com o famoso tanquinho – vazio, é claro!
Ou ainda imaginar-se completando o tão sonhado desafio de superar os 5, 10, 21 ou 42k; conquistar um lugar no pódio; se imaginar finalizando bem aquela prova na Cidade Maravilhosa ou no exterior.
Agora, é só escolher qual é a sua motivação e alimentá-la, observando que você aproxima-se cada vez mais da sua meta.
Terá sofrimento. Treinar dói. Treinar também estressa. Mas muitas pessoas têm prazer em sentir os músculos trabalhando, a velocidade aumentando a cada treino. E sabem que as recompensas virão. Porém, existem as que nem suportam a ideia do exercício porque foca no sofrimento. Portanto, treine com um amigo, faça novas amizades, acredite que pode mais. Um amigo pode te motivar tanto dentro quanto fora de um grupo de corrida.
Foque nos seus objetivos e desafie você mesmo. Supere-se!
Ah! E, finalmente, dê uma conferida no espelho. Se não gostar, tem que melhorar. Se ficar satisfeito, tem que manter. Vai ver que será referência, que irá receber elogios. E que tudo isso é uma bela massagem no ego.
Então, o que está esperando?
Busque orientação, corra atrás de informação e se cuide!"
Agora, para que você saia desta zona de conforto, tem que ter um motivo. É necessário ter um propósito para agir e alterar o seu comportamento e, então, mudar para melhor.
Basicamente, para se mexer, tem que ter desejo. Desejo de cumprir uma meta.
Exemplos: conquistar um garoto ou uma garota; começar a correr ou fazer outra atividade física para metabolizar a gordura e melhorar o tônus muscular; aumentar a resistência; ter um melhor desempenho; ou lutar pela saúde perdida após levar uma bronca do seu médico, que faz aquela cara de ‘cheque sem fundos’ quando olha o resultado do seu exame de sangue.
Daí a decisão: começar a treinar.
E agora? Treinar o quê? Onde? Quando? Como?
Estas são perguntas que jogam baldes de água fria nas suas pretensões. E o seu motivo começa a ficar mais fraco. Pra que isso não ocorra, vamos dar uma força pra você se motivar, se manter motivado e, depois, gerar mais motivo ainda pra exercitar-se.
O segredo está em treinar a mente para ajudar a treinar o corpo! Temos que treinar o cérebro, assim como se treina a memória, assim como se treina o corpo. Como se fosse uma musculação.
É fácil, basta usar a imaginação: imaginar-se uma pessoa saudável, exibindo sua boa forma. Exemplo: mulheres com um belo GAP (glúteo, abdome e pernas) e homens com o famoso tanquinho – vazio, é claro!
Ou ainda imaginar-se completando o tão sonhado desafio de superar os 5, 10, 21 ou 42k; conquistar um lugar no pódio; se imaginar finalizando bem aquela prova na Cidade Maravilhosa ou no exterior.
Agora, é só escolher qual é a sua motivação e alimentá-la, observando que você aproxima-se cada vez mais da sua meta.
Terá sofrimento. Treinar dói. Treinar também estressa. Mas muitas pessoas têm prazer em sentir os músculos trabalhando, a velocidade aumentando a cada treino. E sabem que as recompensas virão. Porém, existem as que nem suportam a ideia do exercício porque foca no sofrimento. Portanto, treine com um amigo, faça novas amizades, acredite que pode mais. Um amigo pode te motivar tanto dentro quanto fora de um grupo de corrida.
Foque nos seus objetivos e desafie você mesmo. Supere-se!
Ah! E, finalmente, dê uma conferida no espelho. Se não gostar, tem que melhorar. Se ficar satisfeito, tem que manter. Vai ver que será referência, que irá receber elogios. E que tudo isso é uma bela massagem no ego.
Então, o que está esperando?
Busque orientação, corra atrás de informação e se cuide!"
fonte:
MundoCaixa
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