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10/11/2014

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* Aviso de Responsabilidade: O Clube Slim Down não é uma organização médica. Não considere quaisquer informações apresentadas nesta apresentação como aconselhamento médico ou diagnóstico. Além disso, observe que os resultados obtidos ao usar o nosso programa não são típicos e podem variar entre os diferentes membros devido a diferenças na história individual de exercícios, genética, idade, sexo, motivação pessoal e outros fatores. Você deve sempre consultar o seu médico ou profissional de saúde qualificado antes de embarcar em um novo tratamento, dieta ou programa de fitness.

fonte:
intro.clubeslimdown


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12/10/2014

 
Turma da Mônica 
contra o 
câncer infantil
 
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16/08/2014







"Orégano: bons motivos para incluí-lo na sua alimentação"

"Além de dar mais sabor aos alimentos, a erva oferece uma série de benefícios à saúde"

Por Tais Romanelli
oregano Orégano: bons motivos para incluí lo na sua alimentação
Foto: Thinkstock

O orégano, 
também conhecido como  
manjerona silvestre  
ou  
orégão
é uma erva aromática  
que tem sido usada na culinária  
há milhares de ano. 

Quem nunca se rendeu, por exemplo, a uma pizza de queijo, presunto, tomate e orégano?!

...“...o orégano dá sempre um sabor diferenciado aos alimentos… "

 ..."temperar salada de couve com ele, por exemplo."

 "Mas, claro, a verdade é que ele combina com tudo: pizza, massas em geral etc.”, comenta Patrícia Medeiro, 27 anos, professora."


Maria Leme, 58 anos, dona de casa, também adora orégano e conta que utiliza a erva para preparar a maioria dos alimentos. “Quando vou fazer uma torta de queijo e legumes, por exemplo, adiciono um pouco de orégano… No molho do macarrão também não pode faltar… Enfim, o orégano deixa qualquer receita mais gostosa”, diz.
O que pouca gente sabe é que a erva, além do seu importante papel de proporcionar mais sabor aos alimentos na culinária, oferece também uma série de benefícios à saúde.
“O orégano possui diversas propriedades nutricionais que podem auxiliar no funcionamento do nosso organismo”, comenta a nutricionista e personal diet Sabrina Lopes.
Abaixo você confere essas e outras informações sobre esta erva que já faz parte da alimentação da maioria das pessoas.

Benefícios do orégano para a saúde

oregano 2 Orégano: bons motivos para incluí lo na sua alimentação
Foto: Thinkstock

Sabrina Lopes fala sobre os benefícios do orégano para o organismo:
  • Possui propriedade antioxidante (os antioxidantes ajudam a proteger as células contra os efeitos dos radicais livres).
  • É anti-inflamatório.
  • É antibacteriano. “A ação antibacteriana do orégano auxilia no combate à bactéria Helicobacter pylori – principal responsável por úlcera gástrica e duodenal. Também promove o equilíbrio da flora intestinal, o que também auxilia no nosso sistema imunológico e na absorção de substâncias importantes para o organismo”, explica a nutricionista Sabrina Lopes.
  • Atua no sistema digestivo. “Ele atua no sistema digestivo estimulando a produção das enzimas digestivas, e também através de substâncias como o tanino, cervacol, cimeno e o linalol – que garantem as propriedades digestivas diminuindo a formação de gases e prevenindo cólicas no intestino”, destaca Sabrina Lopes.
  • Possui ação diurética. “O orégano possui uma leve ação diurética, isso auxilia na circulação sanguínea e também evita inchaço, variações de peso extremas e dores nas pernas, explica a nutricionista Sabrina.
  • Possui ação expectorante. “Quando o orégano é utilizado na forma de chá, possui ação expectorante, aliviando tosses”, destaca Sabrina Lopes.
  • Possui ação antifúngica. “Combatendo, assim, fungos como a cândida, através da substância ativa no orégano, o carvacrol – que possui propriedade de inibir o crescimento desse fungo”, explica a profissional.
  • Estimula o sistema imunológico, devido à presença de timol.

Orégano x câncer

oregano 3 Orégano: bons motivos para incluí lo na sua alimentação
Foto: Thinkstock

Alguns estudos internacionais têm mostrado ainda o orégano como um importante aliado no combate ao câncer.
Em 2012, por exemplo, uma pesquisa feita na Universidade de Long Island, nos Estados Unidos, apontou que a erva poderia ser utilizada no combate ao câncer de próstata. Isso porque, de acordo com os pesquisadores, uma substância chamada carvacrol, presente no orégano, induz as células cancerígenas a se autodestruírem.
Recentemente, biólogos da United Arab Emirates University divulgaram, também, que o orégano pode ajudar a retardar ou impedir a progressão do câncer em mulheres com câncer de mama.
No entanto, é importante destacar que novos estudos deverão ser feitos para confirmar estes possíveis benefícios do orégano no combate ao câncer.

Como usar orégano na alimentação

No mercado, destaca Sabrina Lopes, é possível encontrar o orégano na forma de óleo essencial, folhas frescas e, mais comumente, as folhas de orégano secas.
Sabrina Lopes explica que o orégano é comumente usado em pratos típicos italianos, como molhos de tomate, berinjela à parmegiana e nas pizzas. “Mas ele também pode ser usado no dia a dia na cozinha como tempero em caldos de verduras, em carnes, peixes e aves”, diz.
Muitas pessoas têm o costume ainda de temperar a salada com um pouco de orégano. Outra opção é usar o orégano no preparo do sal de ervas (sal verde) e usá-lo no lugar do sal comum em suas receitas. Veja como é fácil prepará-lo:



“Também é possível fazer chá com a erva e acrescentar ao suco de couve”, acrescenta a nutricionista Sabrina.
A nutricionista ressalta que o orégano deve ser inserido no final da receita, assim como os outros temperos. “Evite colocar antes porque as temperaturas altas podem causar perda de propriedades nutricionais”, explica.

Como armazenar o orégano em casa?

O ideal é armazenar o orégano seco em local seco, escuro e longe de calor, para conservar as propriedades da erva, conforme explica Sabrina Lopes. “Evite as temperaturas altas, por isso, evite as prateleiras abertas em cima ou perto do fogão ou outro eletrodoméstico que produza calor”, diz.
O orégano fresco pode ser congelado para manter suas propriedades por mais tempo. “Não utilize se houver mudanças na cor ou odor da erva”, acrescenta a nutricionista Sabrina.

Como cultivar orégano em casa?

Como no caso de outras ervas, o orégano é fácil de plantar: ou no jardim ou dentro de casa, a partir de pequenas plantas ou de sementes.
“É possível cultivar o orégano no seu jardim. Esse orégano pode ser armazenado fresco, congelado e ate mesmo você pode fazer o processo de secagem desse orégano. As pessoas que utilizam esse método garantem que o sabor e aroma da erva cultivada em casa são especiais”, finaliza a nutricionista Sabrina.
Confira no vídeo abaixo como criar sua própria mini horta em casa para cultivar os seus temperos favoritos:



No passo a passo a seguir, você aprende como desidratar as ervas aromáticas para conservá-las por muito mais tempo:
 

Agora você tem mais alguns bons motivos para consumir orégano! Além de dar mais sabor aos alimentos, a erva pode oferecer diferentes benefícios à sua saúde!

fonte:
dicasdemulher


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27/02/2014

RIZOTOMIA LOMBAR
 


Saiba como a rizotomia trata dores de coluna

Autoria: LUIZA HELENA COUTINHO RIBEIRO 
13/11/2012 
Rizotomia para tratar de dores na coluna. Esse é o tema de uma notícia publicada pela Folha WEB, referindo-se a um tipo de procedimento em que alguns dos nervos responsáveis pela dor são “queimados” por meio de agulhas ligadas a um equipamento que emite calor e pulsos elétricos. 


Segundo o texto, a rizotomia é indicada para quando há desgaste da articulação. Nesse caso, o motivo da ocorrência, segundo a reumatologista Luiza Helena Ribeiro, membro da Comissão de Coluna Vertebral da SBR, a articulação zigoapofisaria, também conhecida como facetaria, pode evoluir para um quadro de desgaste ou degeneração por alterações na cartilagem articular que ocorrem, principalmente, por sobrecarga sobre a articulação. Como resultado, diz Luiza, tem-se a artrose.


Referindo-se especificamente à rizotomia, Luiza explica que o procedimento, também denominado denervação facetária ou zigoapofisária, consiste na lesão térmica provocada no nervo responsável pela inervação de tal articulação. “É um ramo do nervo espinhal que se subdivide, formando o ramo dorsal. Essa lesão térmica do nervo é realizada através da  emissão de ondas de calor em pulsos, num mecanismo conhecido como radiofrequência”, diz Luiza, informando ainda que, menos frequentemente, se pode utilizar agentes químicos para induzir a lesão química desses ramos nervosos.


Sobre a credibilidade do procedimento, a reumatologista disse que é grande, já que há vários estudos que já avaliaram sua efetividade “e, a partir deles, revisões sistemáticas que apontam para um bom nível de evidência que a denervação facetária por radiofrequência é efetiva no tratamento da lombalgia, cujo lugar de origem é a articulação facetária ou zigoapofisária.


Quanto aos benefícios advindos da rizotomia, Luiza explica que, conforme as evidencias científicas, seriam a melhora da dor e da função da coluna (capacidade de realizar as atividades do dia a dia). Os trabalhos demonstram efetividade a curto e médio prazo, diz Luiza.


Diz ainda a reportagem da Folha WEB que o procedimento de rizotomia percutânea existe, mas não pode ser realizado. Esclarecendo essa questão, Luiza explica que o termo “percutâneo” é utilizado para denominar qualquer procedimento não invasivo, utilizando-se uma agulha que ultrapasse a pele e chegue ao local predeterminado, sem a necessidade de cortes ou cirurgias abertas. “Ou seja, a rizotomia ou denervação facetária é um procedimento percutâneo, por isso chamado minimamente invasivo”, diz Luiza.



Jornalista Responsável: Maria Teresa Marques
 fonte:
 http://www.reumatologia.com.br

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01/09/2012


 Dores crônicas causam depressão





"Dores crônicas causam depressão"
"Quadro pode persistir por mais de três meses"



fonte:
minhavidamsn



Dores crônicas causam depressão

09/05/2012

O que é transtorno bipolar?

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Apagar a luz
Por Danilo Sala 
 







fonte:
msnminhavida







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